Правильное питание для всей семьи

Правильное питание для всей семьи

Если вы считаете, что ваше питание в норме, это еще не значит, что ваш организм абсолютно здоров и не нуждается в дополнительных источниках витаминов и минералов. Этот тест подскажет, нужно ли вам вносить коррективы в питание.

1. Часто ли вы едите фаст-фуд (пирожки, хот-доги, гамбургеры)?

2. Есть ли у Вас время на приготовление нормальной пищи?

3. Успеваете ли вы хорошо позавтракать?

4. Часто ли вынуждены есть на бегу?

5. Вам приходят мысли о том, что неплохо бы немного похудеть?

6. Часто ли испытываете утомленность или недостаток энергии в течение дня?

7. Вы болеете простудными заболеваниями каждый год?

8. Часто ли страдаете от стресса?

9. Вы проживаете в экологически неблагополучном или северном районе?

10. У вас часто возникают проблемы с желудком?

Если вы ответили «Да» больше чем на 1 вопрос, у вас есть повод задуматься о своем питании. Если ответов «Да» больше 5-ти, вам лучше пересмотреть свои взгляды в отношении своего рациона. Ведь не секрет, что причиной 75% всех болезней и проблем со здоровьем является неправильное питание, нездоровый образ жизни и лишний вес!

По мнению диетологов, 80% потребляемой пищи должно поступать в организм с завтраком и обедом. Поэтому никогда не отказывайтесь от завтрака, каким бы скромным он ни был! Этот прием пищи «запускает» обмен веществ в организме и способствует сгоранию жиров. Но! Правильный завтрак должен быть малокалорийным и содержать максимум полезных элементов, чтобы полностью обеспечить потребности организма и поддерживать энергетический баланс в течение дня.

Правильный завтрак и сбалансированное питание в течение дня позволят вам не только хорошо себя чувствовать и поддерживать энергетический баланс, но и помогут предотвратить развитие лишнего веса и связанных с неправильным питанием заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Ученые рассчитали, какие элементы должны обязательно содержаться в правильном завтраке. Это - белки, углеводы, клетчатка (пищевые волокна), витамины групп А, В, С, D, E, кальций, железо, магний, цинк, фосфор, фолиевая и никотиновая кислоты, биотин.


Все эти необходимые для нормальной жизнедеятельности организма элементы содержатся в продуктах "РозМаркет".



144 руб
Батончик белковыйпре...
Батончик белковыйпредназначен для людей, ведущих активный образ жизни, а также для тех, кто занимается спортом. Возьмите батончик с собой на тренировку или съешьте его перед занятием спортом, и вы насытите с..
777 руб
Состав:порошок анана...
Состав:порошок ананаса, сок ананаса сухой, порошок ягод годжи, ароматизатор натуральный «Ананас». Основа:фруктоза, структурообразователи (крахмал кукурузный, мальтодекстрин), регулятор кислотности кислота ли..
777 руб
Состав:мука овсяная,...
Состав:мука овсяная, мука льняная, ароматизатор натуральный «Молоко». Основа:фруктоза, регулятор кислотности кислота лимонная. Мука овсянаяявляется рекордсменом по содержанию фосфора, кремния, цинка, меди и ..
777 руб
Состав:сок ягод черн...
Состав:сок ягод черники сухой, сок ягод клюквы сухой, порошок ягод черники, порошок ягод клюквы, ароматизаторы натуральные «Черника», «Клюква». Основа:фруктоза, структурообразователи (крахмал кукурузный, мал..
1624 руб
Активные ингредиен...
Активные ингредиенты, входящие в состав Алоэ Вера Тонус, повышают ферментативную активность, стимулируют обмен веществ, улучшают кровообращение, повышают общий тонус организма, способствуют очищению, восст..
136 руб
Питательные батонч...
Питательные батончикизанимают ведущее место в рейтинге перекусов по питательности и низкокалорийности. Они идеальны по форме и содержанию. Вы с ними получите все необходимое: энергию, сытость, минимум кало..
136 руб
Питательные батонч...
Питательные батончикизанимают ведущее место в рейтинге перекусов по питательности и низкокалорийности. Они идеальны по форме и содержанию. Вы с ними получите все необходимое: энергию, сытость, минимум кало..
136 руб
Питательные батонч...
Питательные батончикизанимают ведущее место в рейтинге перекусов по питательности и низкокалорийности. Они идеальны по форме и содержанию. Вы с ними получите все необходимое: энергию, сытость, минимум кало..
Показано с 1 по 8 из 19 (всего 3 страниц)